20 Manfaat dan Khasiat Buah Pisang

Manfaat buah pisang sudah tidak diragukan lagi, sudah banyak penelitian yang mengungkapkan khasiat dari buah pisang ini. Selain itu buah ini juga menjadi primadona di Indonesia sehingga sangat mudah kita temui baik di pasar tradisional ataupun di supermarket.

pisang
Buah Pisang

Ada berbagai macam jenis pisang seperti pisang ambon, pisang barangan, pisang kepok, pisang mas, pisang nangka dan masih banyak yang lainnya.

Hasil olahan dari buah ini juga bermacam-macam ada yang dibuat keripik, kui, koktail, salad dan masih banyak olahan lainnya yang tidak bisa disebutkan. 
Kandungan Gizi Pisang
Pisang berukuran sedang sekitar 126 gram mengandung 110 kalori, 30 gram karbohidrat dan 1 gram protein. Selain ada juga vitamin dan mineral :
  • Vitamin B6 :0.5 mg
  • Vitamin C : 9 mg
  • Vitamin A : 81 IU
  • Mangan : 0.3 mg
  • Kalium : 450 mg
  • serat : 3g
  • Protein : 1 g
  • Magnesium : 34 mg
  • Folat : 25.0 mcg
  • Riboflavin : 0.1 mg
  • Niacin : 0.8 mg
  • Besi : 0.3 mg
Manfaat Buah Pisang Untuk kesehatan
1. Kaya Vitamin dan Serat
Pisang memiliki kandungan 2 kali karbohidrat dan 5 kali kandungan vitamin A jika dibandingkan dengan Apel. Selain itu kandungan potasium nya yang mencapai 400 mg dalam pisang berukuran sedang dapat menjaga kesehatan jantung.
2. Menjadi sumber energi
Buah pisang kaya akan karbohidrat sehingga sangat cocok sekali digunakan sebagai sumber energi. Dengan mengkonsumsi 2 buah pisang dalam sehari akan dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menambah energi untuk beraktivitas sepanjang hari.
3. Mengatasi diabetes
Untuk mengatasi diabetes bisa menggunakan pisang khas Gorontalo yang bernama goroho. Pisang ini dikukus dan dicampur dengan kelapa parut muda setelah bisa digunakan sebagai makanan pendukung untuk penderita diabetes.
4. Menyeimbangkan jumlah cairan
Agar jumlah cairan seimbang salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi pisang. Kenapa? karena kandungan kalium dari pisang ini cukup tinggi sehingga memiliki peran penting membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh.
5. Untuk Mengatasi Sakit Maag
Jika Anda sering mengalami sakit maag, Anda bisa mencoba mengonsumsi buah pisang ini. Karena didalam pisang terkandung zat penangkal asam dalam tubuh sehingga tak heran jika buah ini bisa membantu meredakan maag.
6. Menyembuhkan Anemia
Seperti yang telah disebutkan diatas, salah satu kandungan yang terdapat didalam pisang adalah zat besi. Zat ini sangat membantu penderita anemia. Yang memiliki masalah anemia maka bisa mengonsumsi 2 buah pisang setiap harinya secara rutin. 
7. Pisang Menyehatkan Tulang
Kandungan mangan yang cukup tinggi dari buah pisang ini bisa membantu menyehatkan tulang. Makanya konsumsilah pisang untuk mendapatkan tulang yang sehat.
8. Mencegah Penyakit Jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu yang ditakuti. Agar kita tidak terkena serangan jantung, ada baiknya untuk selalu menjaga pola hidup sehat. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah pisang, karena buah ini mengandung vitamin C dan flavonoid yang memiliki sifat antioksidan serta dapat mencegah proses oksidasi lemak. Selain itu kandungan kaliumnya adalah tonik yang baik untuk kesehatan jantung dan serat pektin dapat membantu menurunkan kolesterol.
9. Memperlancar Sistem Pencernaan
Buah pisang bisa membantu kinerja sistem pencernaan menjadi lebih sehat.Dengan pencernaan yang sehat maka proses penyerapan  nutrisi makanan menjadi lebih mudah dan bisa digunakan tubuh secara optimal.
Pisang yang dicampur dengan segelas susu bisa membantu mengurangi risiko penyakit usus seperti kanker usus besar. 
10. Meningkatkan Mood
Dengan mengonsumsi buah pisang akan dapat meningkatkan mood Anda sehingga menjadi stabil dan supaya tidak stres.
11. Melancarkan peredaran darah
Kalium dan potasium sangat bermanfaat untuk membantu sirkulasi tubuh sehingga peredaran oksigen ke otak menjadi lebih lancar. Selain itu kalium yang terdapat pada pisang ini berfungsi untuk membantu melancarkan denyut jantung, mengurangi risiko terserang stroke dan mengatur tekanan darah.
12. Mengatasi gatal karena gigitan nyamuk
Kulit pisang juga bisa membantu mengatasi gatal karena gigitan nyamuk. Caranya ambil kulit pisang dan oleskan pada daerah yang digigit nyamuk.
13. Mengurangi rasa sakit saat Haid
Bagi Ladies tentunya pernah merasakan sakit ketika menstruasi. Nah, dengan buah pisang ternyata rasa sakit nyeri ketika haid bisa dikurangi lo.. Caranya hanya dengan mengonsumsinya ketika Anda mengalami haid. Ok silahkan dicoba.
14. Mengurangi Pembengkakan
Kandungan vitamin B-6 dari buah pisang cukup tinggi sehingga bisa digunakan untuk mengurangi pembengkakan, mencegah risiko diatabetes tipe II, memperluat sistem saraf, menurunkan berat badan dan memproduksi sel darah putih.
14. Mengatasi Sembelit
Buah pisang dapat membantu Anda mengatasi sembelit, karena buah ini mampu memperlancar buang iar besar. Dengan mengonsumsinya maka anda bisa terhindar dari feses yang mengerasi yang merupakan gejala awal terjadinya sembelit.
15. Menjaga Kesehatan Mata
Pisang terkandung vitamin A yang larut dalam lemak dan sangat penting untuk melindungi mata. Vitamin A akan melestarikan membran yang mengelilingi mata dan komponen penting dari salah satu protein yang membawa cahaya ke kornea. 
Mengongumsi vitamin A yang cukup bisa menghindarkan diri Anda dari risiko kebutaan dan sangat penting untuk penglihatan sehari-hari. Pisang sendiri mengandung alpha karoten dan beta karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Manfaat Buah Pisang Untuk Kecantikan
Pisang ternyata juga bisa membantu menurunkan berat badan Anda. Karena kandungan kalori dari buah ini relatif kecil sehingga bisa membantu Anda untuk mendapatkan tubuh yang ideal.
17. Mengobati Jerawat
Jika Ladies sedang galau karena mikirin jerawat yang tiba-tiba muncul di wajah. Nah, dengan pisang ternyata bisa diatas. Caranya cukup mudah, hancurkan daging pisang yang sudah matang. Oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan beberapa menit dan baru kemudian dibersihkan dengan air. Agar mendapatkan hasil yang maksimal ulangi cara ini selama beberapa hari sampai jerawat hilang.
18. Menghaluskan Kulit Wajah
Salah satu cara agar kulit wajah bisa halus adalah dengan menggunakan buah pisang. Caranya ambil buah pisang dan hancurkan, tambahkan satu sendok madu. Aplikasikan ke wajah sebagai masker dan lakukan secara rutin agar kulit wajah benar-benar bisa halus.
19. Menghilangkan Kutil pada kulit

Untuk menghilangkan kutil, ambilah kulit pisang dan gosokkan pada kulit yang terkena kutil. Lakukan cara ini di malam hari agar hasilnya lebih maksimal.
20. Menghilangkan Bekas luka
Memiliki bekas luka yang sangat terlihat tentu membuat Ladies tidak pede. Agar bekas luka hilang Anda bisa memanfaatkan kulit pisang. caranya cukup dengan menempelkan dan sedikit gosokkan kulit pisang pada bagian yang terdapat bekas lukanya. 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *