3 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa

Berbuka puasa merupakan saat-saat yang dinanti oleh setiap umat Islam ketika menjalankan puasa ramadhan. Menyajikan hidangan ketika berbuka puasa sebenarnya tidak boleh sembarangan karena setelah seharian kita menjalankan puasa, metabolisme tubuh sangat berbeda dengan hari-hari biasa. Sehingga tidak semua makanan cocok untuk dikonsumsi ketika berbuka.

kurma

Untuk itu Anda perlu mengetahui makanan apa saja yang cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Dengan mengetahuinya maka kesehatan pencernaan akan lebih baik. Berikut ini tiga makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa seperti dikutip dari okezone.

Buah-Buahan Segar

Makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa adalah buah-buahan segar. Hal ini karena buah buah segar bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang dan menambah energi secara perlahan dengan kadar gula yang ada didalam buah. Selain itu juga kaya akan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Berdasarkan informasi yang diperoleh dari kabarimbo ada 8 buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi di saat buka puasa yaitu :

  1. Blewah
  2. Pisang
  3. Pepaya
  4. Apel
  5. Stroberi
  6. Mangga
  7. Jeruk
  8. Belimbing

8 Buah tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda, maka sebaiknya Anda menambahkan buah-buah tersebut ke menu makanan saat berbuka puasa.

Kurma

Kurma adalah makanan yang sudah sejak jaman dulu dianjurkan di konsumsi ketika berbuka puasa. Kandungan gula alami yang terdapat pada kurma dapat mengembalikan energi yang hilang ketika berpuasa. Selain itu kurma juga mengandung vitamin A, B6, Kalium, natrium, zat besi, dan magnesium alami.

Beberapa manfaat buah kurma untuk berbuka puasa :

  • Kurma sangat mudah dicerna sehingga gak bikin sakit perut bagi yang berpuasa
  • Kurma bisa mengurangi rasa lapar jadi Ladies tidak terburu-buru untuk menyantap makanan berat secara berlebihan. Karena jika mengonsumsi makanan berat secara berlebihan bisa mengganggu kesehatan pencernaan.
  • Mengonsumsi kurma bisa membantu mengaktifkan pelepasan sekresi pencernaan. Sehingga perut menjadi lebih siap untuk menerima makanan setelah tidak beraktivitas selama seharian.
  • Kurma kaya akan energi dari gula yang terkandung didalamnya sehingga tubuh bisa mendapatkan pasokan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh sel otak dan saraf.
  • Kurma dapat mencegah dari gangguan sembelit karena perubahan pola makan.
  • Kurma mengandung garam alkali sehingga sangat bermanfaat untuk menyesuaikan keasaman darah karena konsumsi daging dan karbohidrat. Padahal keasaman ini bisa menyebabkan penyakit seperti diabetes, asam urat, batu ginjal dan lain sebagainya.

Daging Ayam dan Ikan

Kenapa daging ayam dan ikan sangat bagus digunakan untuk berbuka puasa? hal ini karena kedua bahan makanan tersebut mengandung protein yang membikin perut menjadi cepat kenyang dan tahan lama.

Nah, itulah 3 bahan makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Untuk itu sediakan selalu salah satu dari ketiga bahan tersebut, agar kesehatan Anda ketika menjalankan puasa terjaga dengan baik.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *