4 Makanan Sehat Yang Berbahaya Bagi Kesehatan

Mengonsumsi makanan sehat harus ada ukurannya, karena walaupun makanan tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan malah berefek kebalikannya yaitu merugikan kesehatan Anda.

Kenapa bisa begitu?

Anda pasti sepakat dalam hal apapun jika semua yang berlebihan itu tidak baik,  begitu pula dengan makanan sehat seperti tomat, yang harusnya memiliki efek positif untuk kesehatan justru akan menggangu kesehatan kita.

Hal ini berdasarkan informasi yagn dilansir dari womenshealthmag.com yang dikutip dari vemale.

Ada 4 makanan sehat yang bisa merusak kesehatan Anda jika dikonsumsi secara berlebihan :

1. Tomat

tomat
tomat

Tomat dikenal bermanfaat untuk mencegah kanker, mengobati jantung, meredakan diabetes dan masih banyak lagi.

Kandungan gizi yang terdapat pada tomat adalah likopen yang merupakan senyawa yang memberikan warna merah pada buah tomat. Senyawa ini memiliki peran yang sangat penting sebagai antioksidan yang bisa mencegah kanker dan mengurangi kolesterol.

Didalam tomat juga terdapat kandungan gizi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin A, B1,B2, B3, dan C, Kalsium, fosfor, besi, natrium, kalium, serat dan air.

Mengonsumsi tomat ini malah bisa bikin gak sehat jika dilakukan secara berlebihan yaitu bisa menyebabkan refluks.

Yang dianjurkan, konsumsilah 2 buah tomat sehari jangan lebih.

2. Kedelai

kacang kedelai
Kacang Kedelai

Kandungan Gizi Kedelai :

  • Energi  = 381 kkal
  • Protein  = 40,4 gr
  • Lemak  = 16,7 gr
  • Karbohidrat  = 24,9 gr
  • Kalsium  = 222 mg
  • Fosfor  = 682 mg
  • Zat Besi  = 10 mg
  • Vitamin A  = 0 IU
  • Vitamin B1  = 0,52 mg
  • Vitamin C  = 121,7 mg

Manfaat dari kedelai bagi kesehatan salah satunya adalah menekan gula darah dalam tubuh. Tapi jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan maka akan menghambat penyerapan zat besi.

Untuk itu bagi penderita anemia dianjurkan menghindari mengonsumsi kedelai. Karena justru akan memperparah anemia Anda.

3. Bayam

Bayam
Bayam

Kandungan Gizi Bayam :

  • Energi Bayam = 36 kkal
  • Kandungan Protein Bayam = 3,5 gr
  • Kandungan Lemak Bayam = 0,5 gr
  • Kandungan Karbohidrat Bayam = 6,5 gr
  • Kandungan Kalsium Bayam = 267 mg
  • Kandungan Fosfor Bayam = 67 mg
  • Kandungan Zat Besi Bayam = 4 mg
  • Kandungan Vitamin A Bayam = 6090 IU
  • Kandungan Vitamin B1 Bayam = 0,08 mg
  • Kandungan Vitamin C Bayam = 80 mg

Bayam ini sangat baik untuk membentuk zat besi dan merupakan sumber protein yang sangat baik untuk tubuh. Tapi, jika Anda mengonsumsi secara berlebihan maka akan berbahaya bagi tubuh Anda. Karena bayam mengandung oxalate yang bisa menyebabkan batu ginjal.

4. Tuna

Ikan tuna
Ikan tuna

Gak ada yang meragukan manfaat ikan tuna bagi kesehatan seperti mencegah obesitas dan stroke serta meningkatkan kemampuan otak.

Ikan tuna merupakan sumber protein, niacin, selenium, triptofan dan juga kaya akan fosfor, kalium, lemak asam omega 3, magnesium, tiamin, vitamin B6.

Manfaat ikan tuna memang banyak, akan tetapi jika Anda mengonsumsi secara berlebihan malah bisa mengakibatkan masalah kesehatan dan ini dikhususkan untuk ikan tuna yang ada didalam kemasan kaleng karena banyak mengandung merkuri.

Itulah 4 makanan sehat yang jika dikonsumsi secara berlebihan justru dapat menimbulkan masalah kesehatan. Jadi bijaklah dalam mengonsumsi makanan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *