Cara Alami Mengatasi Kaki Bengkak

Cara Mengatasi Kaki Bengkak – Kaki bengkak sering kali dialami oleh ibu hamil, orang yang sakit diabetes, jantung, dan ginjal. Penyebabnya adalah karena ada cairan yang menumpuk pada jaringan atau peradangan pada sel dan sendi yang mengalami cedera, sehingga terjadilah pembengkakan.
kaki bengkak
Gambar : Klikdokter.com
Penyebab lainnya dari  pembengkakan kaki ini antara lain karena obesitas, PMS, penuaan dan kurang nutrisi.
Ada beberapa jenis pembengkakan yang terjadi pada kaki Anda seperti dikutip dari deherba.com :
  • Bengkak hanya pada satu tungkai saja – Hal ini berkaitan dengan kondisi yang terjadi pada tungkai itu saja.
  • Bengkak di kedua tungkai – Biasanya ini terjadi karena kemungkinan Anda berdiri atau duduk terlalu lama.
  • Bengkak disertai gejala lain – bengkak yang disertai degnan sesak napas atau nyeri dada perlu diwaspadai karena bisa jadi ini merupakan indikasi terjadinya gangguan kesehatan yang lebih serius.
  • Bengkak secara mendadak dan tanpa alas an yang jelas – Pembengkakan ini bisa diakibatkan oleh penggumpalan atau pembekuan darah. Biasanya ini terjadi pada bagian betis atau paha bagian dalam yang disertai dengan terlihat pucat dan terasa dingin jika dipegang.

Itulah beberapa jenis bengkak pada kaki yang bisa terjadi pada Anda.
Untuk mengatasi kaki bengkak, Anda bisa melakukan beberapa hal berikut ini seperti dikutip dari vemale.com dan merdeka.com :
Pijat
Kenapa kaki bengkak bisa diatasi dengan pijat?
Alasannya dengan memijat kaki maka akan memperlancar peredaran darah, dan juga meredakan otot yang tegang. Pijatlah secara perlahan dibagian kaki yang bengkak dengan minyak zaitun.
Lakukan pijatan ini selama 5 menit dengan cara pijat ke arah atas bukannya ke bawah. Selain itu untuk lebih efektif baiknya Anda memijat kaki setelah mandi.
Berendam Air Garam

air garam

Jika terjadi bengkak pada kaki Anda cobalah cara yang satu ini yaitu merendam kaki dengan campuran garam dan air hangat.
Seperti kita ketahui garam mengandung magnesium yang mana dapat berfungsi membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko bengkak pada kaki.
Empon-empon yang satu ini sudah tidak diragukan lagi khasiatnya. Selain bisa dibuat untuk minuman yang menghangatkan dan menyehatkan tubuh, jahe juga bisa digunakan untuk mengatasi kaki bengkak.
Kemampuan jahe untuk mengencerkan natrium pada kaki membuatnya mampu mengatasi pembengkakan di kaki.
Caranya cukup mudah : pijat kaki dengan perasan air jahe maka anti-inflamasi pada jahe dapat meredakan kaki yang bengkak.
Air Lemon
Khasiat air lemon salah satunya adalah untuk mengatasi kaki bengkak. Alasannya karena didalam lemon terdapat kandungan anti-inflamasi yang bisa membantu mengurangi rasa sakti karena kaki bengkak.
Yoga

sophia latjuba yoga
Gambar : Twitter

 Yoga yang merupakan olahraga yang juga sangat disukai oleh artis Indonesia Sophia Latjuba yang merupakan rahasia kecantikan dan tubuh langsing miliknya ini ternyata bisa membantu mengatasi kaki bengkak.
Alasannya?
Karena yoga merupakan salah satu cara untuk menggerakkan tubuh dan fokus pada sistem sirkulasi. Anda bisa belajar yoga pada kelas-kelas yoga yang sudah banyak didirikan di Indonesia. Atau bisa juga belajar melalui video-video di youtube.
Air Tonik

air tonik

Cara alami untuk mengatasi kaki bengkak bisa menggunakan air tonik, yang mana merupakan minuman berkarbonasi yang mengandung kina. Dengan cara  ini dapat mengurangi inflamasi yang terjadi pada kaki dan bahkan pelan-pelan bisa menyembuhkan bagian yang bengkak.
Minyak Grapefruit


Minyak grapefruit juga bisa membantu mengatasi kaki bengkak. Ada dua cara penerapan dari minyak ini yaitu yang pertama mandi berendam dengan air yang diberi beberapa tetes minyak grapefruit. Dan yang kedua juga bisa menggosokan secara langsung minyak grapefruit dibagian kaki yang bekak.
Stoking Kesehatan
Di pasaran banyak yang menjual stoking kesehatan yang memang disarankan untuk Anda yang ingin mengatasi kaki bengkak. Bentuk dari stoking kesehatan in bisa Anda lihat gambar dibawah ini.
stoking kesehatan
Mengangkat Kaki
Mengangkat kaki dengan cara memposisikan kaki lebih tinggi dari tubuh juga bisa mengatasi kaki bengkak. Caranya cukup mudah berbaringlah kemudian kaki diberi penyangga bantal yang agak tinggi.
Berenang
berenang
Berenang

Olahraga yang cukup menyenangkan ini juga bisa membantu Anda mengatasi kaki bengkak. Dengan berenang maka kaki akan terus bergerak dan mengapung di air sehingga air membantu tubuh melawan gravitasi sehingga kaki bengkak bisa diatasi.
Minum

Salah satu cara untuk mencegah terjadinya kaki bengkak adalah minum air. Jangan malas untuk mengonsumsi air, jika Anda bosan dengan air putih bisa juga menambahkan mentimun atau lemon. Selain bisa menambah rasa, keduanya merupakan makanan yang mengandung anti inflamasi yang baik.

Nah, itulah penyebab dan beberapa cara mengatasi kaki bengkak secara alami. Cara diatas diambil dari beberapa sumber, tapi jika masih terjadi kaki bengkak sebaiknya Anda menghubungi dokter. 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *