Manfaat Susu Cokelat Setelah Olahraga

Setelah berolahraga kebanyakan orang cenderung memilih minum air putih ketimbang minuman lain. Padahal ada minuman yang lebih bermanfaat jika diminum setelah aktivitas olahraga yaitu susu cokelat.

susu cokelat

Alasannya?

Susu cokelat menurut sejumlah penelitian mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh para atlet setelah olahraga. Tapi susu cokelat yang dimaksud ini adalah yang rendah lemak.

Menurut Fendy Susanto Nutrition & Health Education Manager Nutrifood bahwa minum susu cokelat memiliki dua efek dibandingkan dengan air putih yaitu efek rehidrasi dan recovery.

Lebih lanjut Fendy menjelaskan bahwa susu cokelat rendah lemak mengandung elektrolit, karbohidrat, protein dan mineral. Elektrolit ini dibutuhkan oleh tubuh ketika banyaknya cairan yang keluar saat berolahraga.

Dan jika Anda minum susu cokelat maka cadangan air dalam tubuh dapat bertahan lebih lama. Selain itu susu cokelat rendah lemak juga membantu memulihkan otot-otot setelah digunakan untuk olahraga. Hal ini karena susu cokelat banyak mengandung protein dan karbohidrat sehingga bisa meningkatkan kadar glikogen yang dibutuhkan oleh otot.

Manfaat minum susu cokelat lainnya adalah dapat mencegah kerusakan otot sehingga dapat mencegah terjadinya cedera otot untuk olahraga berikutnya.

Fendy menambahkan manfaat dari susu cokelat ini akan lebih terasa jika melakukan olahraga dengan daya tahan yang membutuhkan kekuatan otot seperti sepeda, basket dan lari.

Karena manfaatnya yang begitu besar, maka tak ada salahnya mulai sekarang mengganti minuman setelah olahraga dengan susu cokelat rendah lemak.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *