Manfaat Terong Bagi Kesehatan

Manfaat terong – Terong merupakan salah satu sayuran yang banyak ditemui di warung maupun dipasar. Sayuran ini juga cukup populer, sayangnya walaupun banyak yang menggemarinya ternyata tidak banyak yang tahu manfaat terong bagi kesehatan.

manfaat terong

Untuk itu tidak ada salahnya bagi Anda untuk mengenal apa saja manfaat terong bagi kesehatan. Hal ini seperti dilansir dari health.com manfaat dari terong ini adalah sebagai berikut.

Meningkatkan Kemampuan Otak.
Didalam terong terkadang nutrisi phyto yang sangat baik untuk meningkatkan kemampuan otak.sehingga bisa meningkatkan daya konsentrasi Anda. Hal ini sangat berpengaruh terhadap sekolah ataupun pekerjaan Anda. Untuk itu ada baiknya untuk memasukkan terong dalam menu makanan sehat Anda.

Sangat Baik Untuk Pencernaan
Kandungan serat yang cukup tinggi pada terong sangat mendukung kesehatan pencernaan. Dengan mengonsumsi terong maka Anda dapat mencegah sembelit dan membantu metabolisme pencernaan.

Mengatasi Diabetes
Salah satu penyakit yang banyak mengancam adalah diabetes. Nah, jika Anda ingin terbebas dari diabetes Anda bisa mengonsumsi terong. Sayuran ini akay akan serat dan rendah karbohidrat sehingga baik untuk mengurangi risiko diabetes.

Menurunkan kadar kolesterol Jahat
Kolesterol jahat sering menimbulkan ancaman yang dapat menimbulkan penyakit jantung. Untuk itu Anda perlu menghilangkan kolesterol jahat ini. Salah satu cara mengatasi kolesterol jahat ini  adalah dengan mengonsumsi terong.

Mengatur tekanan darah

Terong mengandung bioflavonoid yang berfungsi mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Sehingga mampu mengurangi risiko darah tinggi yang dapat mengancam kesehatan jantung dan stroke.

Baik untuk kesehatan tulang dan gigi
Untuk memilihara kesehatan tulang dan gigi diperlukan kalsium. Salah satu sumber kalsium bisa didapat dari sayuran terong.

Mencegah anemia
Ada beberapa faktor yang bisa menjadi penyebab terjadinya anemia :

  • Asupan gizi pada makanan yang rendah
  • Gangguan kesehatan usus kecil 
  • Menstruasi
  • Kehamilan
  • Penyakit kornis seperti kanker, gagal ginjal
  • Faktor keturunan

Untuk mengatasi anemia diperlukan zat besi dan terong ternyata juga mengandung zat besi sehingga bisa dikonsumsi untuk mengusir anemia Anda.

Terong juga banyak mengandung antioksidan sehingga bisa melindungi jaringan perifer dari kerusakan. Yang perlu Anda perhatikan adalah ketika Anda memasak terong sebaiknya bersama dengan kulitnya. Karena kandungan nutrisi dari terong ini banyak terdapat didalam kulit.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *